Rekrutacja 2024/2025 :: Testy sprawnościowe :: Zespół Szkół nr 1 im. ks. Stanisława Konarskiego w Jędrzejowie

Regulamin rekrutacji

ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA
(dla chłopców i dziewcząt) w II LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM
w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1 im. ks. Stanisława Konarskiego w Jędrzejowie
na rok szkolny 2018/2019

Data: 29 - 30 maja 2018 r., godz 10:00 - 14:00.

Miejsce: boisko szkolne lub hala sportowa.

Liczba trenerów/nauczycieli prowadzących: dwóch nauczycieli wychowania fizycznego.

Wykaz prób sprawnościowych:

Szybkość (bieg 30m).
Próba mocy (skok w dal z miejsca).
Technika specjalna (prowadzenie piłki po linii łamanej).
Technika specjalna (strzał).
Gra (3x3 do 7x7).
Beep test.

Harmonogram przebiegu prób sprawnościowych:

Rejestracja kandydatów.
Omówienie z kandydatami prób sprawnościowych i zasad punktowania.
Początek testów 1 - 5.
Przerwa wypoczynkowa (20min).
Beep test.
Zakończenie testów.

Opis prób sprawności fizycznych i punktacja:

Opis próby	Grafika		Uwagi
1. SZYBKOŚĆ
Bieg sprinterski na dystansie 30 metrów. Start z pozycji stojącej. Początek po sygnale dźwiękowym.			Próba przeprowadzana jest dwukrotnie, do punktacji bierze się czas lepszego biegu. Stoper wyłączamy po minięciu linii mety. Max. 20 punktów.
Punktacja	Ocena	Czas - CHŁOPCY	Czas - DZIEWCZĘTA
20	Bardzo dobra	4,0” <	5,2” <
15	Dobra	4,2”	5,4”
10	Przeciętna	4,3”	5,6”
5	Słaba	4,4”	5,7”
1	Bardzo słaba	> 4,5”	> 5,9”
2. PRÓBA MOCY (SKOK W DAL Z MIEJSCA)
Skok w dal z miejsca obunóż z pozycji stojącej. Testowany zawodnik staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość. Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się wynik skoku lepszego.			Długość skoku zawarta jest pomiędzy linią odbicia a pierwszym śladem pięt. Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć. Max. 5 punktów.
Punktacja	Ocena	Odległość - CHŁOPCY	Odległość - DZIEWCZĘTA
5	Bardzo dobra	300+	230+
4	Dobra	224-299	172-229
3	Przeciętna	148-223	114-171
2	Słaba	73-147	56-113
1	Bardzo słaba	0-72	0-55
3. TECHNIKA SPECJALNA (PROWADZENIE PIŁKI)
Zawodnik ma za zadanie przeprowadzić piłkę jak najszybciej z linii STARTU dookoła tyczek A, B, C i D do linii METY. Zawodnik startuje na sygnał dźwiękowy. Czas jest zatrzymywany w momencie, gdy kandydat przekroczy linię mety. Próbę zawodnik wykonuje 1 raz.			W przypadku zawodnika lewonożnego, próbę wykonujemy od linii mety do linii startu. Odległość między tyczkami wynosi 9 metrów. Max. 5 punktów.
Punktacja	Ocena	Odległość - CHŁOPCY	Odległość - DZIEWCZĘTA
5	Bardzo dobra	13” <	16,9” <
4	Dobra	13,01” – 15,01”	16,91” - 19,51”
3	Przeciętna	15,02” – 17,02”	19,52” - 22,12”
2	Słaba	17,03” – 18,03”	22,13” - 23,43”
1	Bardzo słaba	> 18,04”	> 23,43”
4. TECHNIKA SPECJALNA (STRZAŁ)
Zawodnik ma za zadanie oddać strzał na bramkę z odległości 20 metrów w wyznaczone jej sektory. Przed oddaniem strzału należy po krótkim prowadzeniu piłki, minąć tyczkę zwodem i oddać strzał z przed linii oznaczającej punkt 20 metrów.			Każdy gracz ma 4 powtórzenia – 2 razy strzał prawą nogą, 2 razy lewą nogą. Najwyżej punktujemy uderzenie piłki pod poprzeczkę w środek bramki. Jeżeli piłka dotknie ziemi przed przekroczeniem linii bramkowej jest 1 pkt. Max. 5 punktów (dzielimy liczbę punktów przez 4 próby).
Technika specjalna (strzał): Dzielimy liczę punktów zdobytych po strzałach przez 4 (uśredniamy). Np. Tomasz Kowalski: 9 pkt / 4 = 2,25 – Suma punktów 2. Mateusz Dudek: 14 pkt / 4 = 3,5 – Suma punktów 4.
5. GRA
Składy 9 (1+8) osobowe, gra 7/7. Czas gry to 15 minut. Ilość gier 2. Przerwa pomiędzy meczami 5 minut.			Oceniane elementy: technika taktyka mobilność mentalność Za każdy element max. 15 pkt. Max. 60 punktów
Ocena	Punktacja	Gra: Trenerzy/nauczyciele oceniają zawodników w skali 1 – 15. Do zdobycia maksymalnie 15 punktów za każdy element z podanych obszarów. Po zakończeniu testu i wpisaniu punktów do arkusza egzaminacyjnego sumujemy punkty zdobyte za każdy element - wystawione przez wszystkich oceniających i dzielimy je przez ilość oceniających trenerów / nauczycieli.
Doskonała	15
Bardzo dobra	12 - 14
Dobra	9 - 11
Przeciętna	6 - 8
Słaba	3 - 5
Bardzo słaba	1 - 2
6. TEST WYTRZYMAŁOŚCI (BEEP TEST)
Jest to bieg wahadłowy o stopniowo narastającej prędkości, na odcinku 20 metrów. Głównym celem dla zawodnika jest przebiegnięcie jak największej liczby odcinków. Test jest podzielony na poziomy i rundy. Po każdym poziomie zwiększa się prędkość.			Próba ta, to bieg na odcinku 20 metrów między pachołkami. Zawodnik biegnie do linii i z powrotem aż do odmowy, za każdym razem rozpoczynając z wysokości pachołka w momencie sygnału dźwiękowego. Jeżeli zawodnik 2 razy nie zdąży do linii kończy próbę. Max. 5 punktów.
Punktacja	Ocena	CHŁOPCY (poziom)	DZIEWCZĘTA (poziom)
5	Bardzo dobra	> 12/2	> 10/7
4	Dobra	9/9-12/2	8/8-10/7
3	Przeciętna	8/10-9/8	7/6-8/7
2	Słaba	7/5-8/9	6/5-7/5
1	Bardzo słaba	6/2-7/4	5/3-6/4

Kandydaci powinni zaliczyć każdy z wymienionych testów na poziomie co najmniej przeciętnym.

Informacja o cookies